LE HATHA YOGA
La base de tout le yoga,
accessible à chacun
Le mot Hatha vient du sanscrit et unit deux forces opposées : "Ha" (le soleil, l'énergie active) et "Tha" (la lune, l'énergie réceptive). Le Hatha Yoga cherche à équilibrer ces deux forces à travers des postures (asanas) maintenues dans la durée, combinées à une respiration consciente (pranayama).
Contrairement au Vinyasa où les postures s'enchaînent en flux, le Hatha s'attarde sur chaque posture. Cette lenteur permet de corriger l'alignement, d'écouter les sensations du corps et de travailler en profondeur — sans jamais forcer.
C'est le style de yoga recommandé pour les débutants complets, les personnes qui reviennent au sport après une longue pause, ou simplement ceux qui cherchent une pratique apaisante et structurée. Daphné l'enseigne aussi dans sa version adaptée sur chaise aux séniors et en EHPAD.
CE QUE VOUS DÉVELOPPEZ
-
Conscience corporelle et alignement postural
-
Souplesse progressive sans forcer
-
Maîtrise de la respiration (pranayama)
-
Calme mental et réduction du stress
-
Force et stabilité en douceur
INFOS PRATIQUES
-
Tapis & matériel fournis
-
Aucun niveau requis
-
Idéal à partir de 16 ans
POUR QUI ?
Le Hatha Yoga vous correspond si…
La pratique la plus accessible de tout le yoga — quelques profils qui en bénéficient particulièrement
Vous débutez
Aucun prérequis. Le Hatha est la porte d'entrée idéale pour apprendre les bases du yoga en toute confiance.
Vous êtes sénior
Postures adaptées, rythme doux, respect de chaque corps. Le Hatha convient parfaitement aux pratiquants de tout âge.
Vous cherchez la détente
La lenteur du Hatha permet de décrocher vraiment — idéal pour les personnes stressées ou en surmenage.
Vous avez des douleurs
Les postures maintenues et les corrections d'alignement aident à soulager les tensions chroniques du dos et des épaules.
Vous souhaitez méditer
Le Hatha intègre souvent des temps de méditation et de visualisation — une introduction idéale à la pleine conscience.
Vous reprenez le sport
Un retour au mouvement en douceur, sans impact, qui respecte le corps après une période de repos.
FORMATS
Cours de Hatha Yoga
avec Daphné
En plein air à Cassis / La Ciotat ou à domicile — selon vos préférences
🏠 À domicile
Séances particulières entièrement adaptées à vos besoins et à votre rythme.
Découvrir les cours à domicile
💻 En ligne
Cours en visio depuis chez vous, à votre rythme. Idéal si vous ne pouvez pas vous déplacer.
Découvrir les cours en ligne
🌿 En plein air
Cours privatifs dans les calanques ou au bord de mer à Cassis. Une expérience unique en connexion avec la nature.
HATHA YOGA À CASSIS
Le yoga classique
au cœur de la Provence
EXPLORER D'AUTRES PRATIQUES
Le Hatha Yoga à Cassis et à La Ciotat est enseigné par Daphné, professeure certifiée, dans un cadre naturel exceptionnel.
Que vous cherchiez un cours de yoga débutant, une pratique douce pour séniors ou un cours particulier à domicile, le Hatha est votre point de départ idéal.
Le studio La Maison Yoga Pilates à La Ciotat accueille des élèves de toute la région : Cassis, Aubagne, La Bedoule, La Ciotat et Marseille.