Cours de Yoga
en EHPAD

Le yoga en EHPAD est une pratique douce et bienveillante, idéale pour les personnes âgées.

 

En intégrant cette activité dans leur quotidien, vous leur offrez l’opportunité de rester actives physiquement et mentalement, tout en cultivant leur bien-être.

 

Le yoga permet de maintenir la mobilité, de prévenir les douleurs articulaires, et d’améliorer la qualité de vie des résidents.

 

C’est aussi une belle manière de favoriser les liens sociaux et d'apporter un peu de légèreté dans le quotidien des résidents, tout en leur offrant un moment de détente et de convivialité.​

Les bienfaits du yoga pour les résidents d’EHPAD sont multiples :
 

• Réduction du stress et de l'anxiété : Les exercices de respiration et de relaxation sont particulièrement efficaces pour apaiser les résidents, notamment ceux qui souffrent de troubles du sommeil ou de l'anxiété.
   

• Amélioration de la mobilité : Le yoga doux permet de maintenir la souplesse et la mobilité des articulations, et de renforcer les muscles en douceur.
   

• Prévention des chutes : Certaines postures aident à améliorer l’équilibre, contribuant ainsi à réduire le risque de chutes. 
   

• Lien social et plaisir : Les séances de yoga sont des moments de partage et d’échange, qui renforcent la convivialité au sein de la résidence. Elles offrent aussi aux résidents une véritable parenthèse de plaisir et de bien-être.

Les séances de yoga en EHPAD sont pensées pour être accessibles à tous, même pour ceux qui n'ont jamais pratiqué. Elles sont conçues pour être adaptées aux capacités physiques et aux besoins spécifiques des résidents.

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• En groupe : Les séances collectives favorisent la convivialité et la participation active des résidents, avec des exercices adaptés à leur niveau.
   

• Séances individuelles : Pour les résidents qui préfèrent une approche plus personnalisée ou qui présentent des besoins spécifiques, des séances individuelles peuvent être organisées.
   

Les séances peuvent se dérouler en salle, dans un espace calme et confortable, ou même en extérieur si cela est possible.

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Une séance dure 45 minutes à 1h et selon les capacités de chacun.e seront expérimentées :

• Des exercices de respiration adaptés

• Des gestes d'auto-massages

• Des postures adaptées sur chaise

• De la relaxation et des méditations courtes

• Des voyages sonores (au bol tibétain et carillon koshi)

avec la plus grande des bienveillances et une bonne humeur à toute épreuve !

Je donne depuis quelques années des cours de yoga sur chaise au sein des maisons du bel âge (dispositif départemental pour les personnes âgées autonomes dans le sud de la France) ainsi qu'à la maison de retraite la Soubeyranne à Cassis.

 

J'observe une véritable évolution positive physique et mentale des adhérents et résidents de ces établissements, en grande partie grâce à la pratique régulière du yoga sur chaise. 

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Je vous propose :

• Un yoga accessible à tous : Chaque séance est adaptée à l’âge, à la mobilité et aux besoins des résidents, permettant à chacun de profiter des bienfaits du yoga à son rythme.
   

• Une approche bienveillante : Mon objectif est de créer un environnement rassurant et apaisant, où chaque résident se sent écouté et respecté.
   

• Un accompagnement de qualité : Avec une expertise dans l’accompagnement des personnes âgées, je m’assure que chaque séance soit bénéfique et agréable pour les résidents.
   

• Flexibilité : Je m’adapte aux horaires de l’EHPAD et aux besoins spécifiques de la structure, pour offrir des séances régulières ou ponctuelles selon les envies.