SOPHROLOGIE
Prenez le temps
de vous écouter
Formée par l'Institut de Formation à la sophrologie, je vous propose des séances individuelles à Cassis ou La Ciotat pour retrouver sérénité et équilibre.
DÉFINITION
Qu'est-ce que
la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de méditation pour améliorer le bien-être mental et physique.
BÉNÉFICES
Pour quoi consulter ?
Stress & anxiété
Exercices de respiration et de relaxation pour réduire les niveaux de stress, apaiser l'esprit et détendre le corps.
Qualité du sommeil
Techniques pour retrouver un sommeil réparateur, faciliter l'endormissement et réduire les insomnies.
Confiance en soi
Visualisation positive pour développer une image de soi plus confiante et apaisée au quotidien.
Gestion des émotions
Prise de recul face aux émotions négatives, développement de stratégies pour mieux les vivre.
Préparation mentale
Examens, prise de parole, compétition sportive — abordez ces moments avec sérénité et concentration.
Douleurs chroniques
En accompagnement d'un traitement médical, aide à mieux gérer la douleur grâce à la détente profonde.
DÉROULEMENT
Une séance type
45 min à 1 heure · individuel
Tarif : 60€ / séance
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Accueil et échanges sur vos besoins du moment
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Exercices de respiration et de relaxation guidée
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Visualisations positives adaptées à votre thématique
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Retour et intégration des vécus
Séance découverte
Individuel · à Cassis ou La Ciotat
FAQ
Toutes vos questions sur la sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de méditation pour améliorer le bien-être mental et physique.
Quel est le tarif d'une séance de sophrologie à Cassis ?
Une séance individuelle de sophrologie avec Daphné à Cassis ou La Ciotat coûte 60€ pour une durée de 45 minutes à 1 heure.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance type dure 45 min à 1 heure et se déroule ainsi : accueil et échanges sur vos besoins du moment, exercices de respiration et relaxation guidée, visualisations positives adaptées à votre thématique, retour et intégration des vécus.
Pour quoi consulter une sophrologue à Cassis ?
La sophrologie avec Daphné à Cassis aide notamment pour : la gestion du stress et de l'anxiété, les troubles du sommeil, le manque de confiance en soi, la gestion des émotions, la préparation mentale (examens, prise de parole, compétition) et l'accompagnement des douleurs chroniques.
SOPHROLOGIE - CASSIS & LA CIOTAT
Daphne Yoga propose des séances de sophrologie à Cassis, La Ciotat et dans les Bouches-du-Rhône.
Apprenez à gérer votre stress, vos troubles du sommeil ou un manque de confiance en soi à l'aide d'exercices de respiration, de relaxation dynamique ou encore de visualisation et méditation en pleine conscience.
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