PILATES EN ENTREPRISE - PACA
Pilates en entreprise
à Marseille & La Ciotat
Renforcez le bien-être et la posture de vos équipes avec des séances de Pilates directement dans vos locaux.
Le Pilates est une méthode douce mais exigeante, particulièrement adaptée au monde professionnel : elle renforce la sangle abdominale profonde, améliore la posture et prévient les douleurs liées à la sédentarité et au travail sur écran.
Je me déplace dans vos locaux en zone PACA (Marseille, La Ciotat, Aubagne et environs) pour proposer des séances sur-mesure à vos collaborateurs.
LES BÉNÉFICES DU PILATES EN ENTREPRISE
Pourquoi proposer du Pilates à vos salariés ?
🧠
Une pause qui améliore la concentration
Contrairement à une pause classique, une séance de Pilates réactive le corps et l'esprit : les salariés reprennent leur activité plus concentrés et moins tendus.
🪑
Une réponse concrète à la sédentarité de bureau
Le Pilates cible en profondeur les muscles stabilisateurs (gainage, dos, posture) souvent négligés par une journée passée assise devant un écran.
🦴
Une prévention efficace des TMS
Les troubles musculo-squelettiques sont l'une des premières causes d'arrêt de travail. Un travail régulier de renforcement et d'alignement postural en réduit significativement le risque.
🤝
Un vrai moment de cohésion d'équipe
Pratiquer ensemble, dans un cadre différent du quotidien professionnel, renforce les liens entre collègues et l'image d'une entreprise attentive au bien-être de ses équipes.
MODALITÉS PILATES EN ENTREPRISE
Comment ça se passe ?
01
Un échange avec vous
Nous définissons ensemble les objectifs (prévention TMS, cohésion, avantage salarié...), le nombre de participants et la fréquence souhaitée.
02
L'organisation logistique
Je viens avec le matériel léger nécessaire (tapis, petit matériel), une salle ou un espace dégagé suffit.
03
Des séances adaptées à tous les niveaux
Y compris pour les collaborateurs n'ayant jamais pratiqué.
04
Un format flexible
Au choix, une séance ponctuelle, un cycle de plusieurs semaines, ou une intervention récurrente (hebdomadaire, mensuelle)
CHOISIR SA PRATIQUE
Pilates ou yoga en entreprise : que choisir ?
Pilates
en entreprise
Renforcement musculaire, posture
Intensité modérée à soutenue
Prévention des TMS, tonicité
Tapis, petit matériel
Yoga
en entreprise
Respiration, gestion du stress, relaxation
Intensité douce à modérée
Réduction du stress, reconnexion à soi
Tapis uniquement
Les deux approches sont complémentaires et peuvent tout à fait être alternées au fil de l'année dans le cadre d'une politique bien-être.
POUR QUI ?
Des interventions pour toute structure souhaitant agir concrètement pour la qualité de vie au travail
POUR QUELLES ENTREPRISES ?
-
PME et grands groupes souhaitant enrichir leur politique QVT
-
Comités d'entreprise / CSE cherchant une activité bien-être régulière
-
Séminaires et journées team
building, en séance ponctuelle
-
Entreprises avec des postes très sédentaires (bureaux, call centers, télétravail)
OÙ INTERVIENS-JE ?
Je me déplace dans vos locaux en zone PACA (Bouches-du-Rhône) : Marseille, La Ciotat, Aubagne, Cassis, Ceyreste, Saint-Cyr-sur-Mer et alentours.
Les séances peuvent aussi être proposées en visio, pour les équipes en télétravail ou réparties sur plusieurs sites.
Tarif sur devis, établi selon le nombre de participants, la fréquence et le format choisi.
FAQ
Questions fréquentes
Faut-il une salle spécifique dans nos locaux ?
Non, un espace dégagé (salle de réunion, espace commun) suffit. J'apporte le matériel léger nécessaire.
Nos salariés n'ont jamais pratiqué le Pilates, est-ce un problème ?
Pas du tout, les séances sont adaptées à tous les niveaux et chaque exercice peut être modulé selon les capacités de chacun.
Peut-on organiser une séance ponctuelle, pour un séminaire par exemple ?
Oui, en plus des interventions récurrentes, je propose des séances uniques, idéales pour un séminaire ou une journée team building.
Proposez-vous aussi du yoga en entreprise ?
Oui, le yoga en entreprise fait également partie de mes interventions, en complément ou en alternative au Pilates.
PILATES EN ENTREPRISE
Pilates en entreprise — Marseille, La Ciotat & PACA
Daphné propose des séances de Pilates en entreprise à Marseille, La Ciotat, Aubagne, Cassis et dans les Bouches-du-Rhône, directement dans vos locaux.
Ces interventions permettent de prévenir les troubles musculo-squelettiques liés à la sédentarité, d'améliorer la posture des collaborateurs et de renforcer la cohésion d'équipe.
Séances ponctuelles, cycles réguliers ou interventions en visio, adaptées à la taille et aux besoins de votre entreprise.
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