Mes enseignements,
Yoga, Pilates et Sophrologie

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Le Yoga Vinyasa

Éveillez et alignez votre corps avec le Yoga Vinyasa, une pratique fluide et dynamique où tous les mouvements sont synchronisés avec la respiration.

Chaque séance débute par un échauffement corporel complet, avant de travailler des postures dans un flow continu. Une jolie relaxation clôture la séance afin de ressortir totalement détendu.e et apaisé.e.

Cette pratique complète sollicitera en profondeur tous les muscles de votre corps dont vous ressortirez plus fort.e, plus serein.e et plus vivant.e.

Chaque séance est adaptée à votre niveau et à vos besoins.

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Le Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basé sur un travail respiratoire.

6 principes guident une séance de Pilates : centrage, contrôle, fluidité, respiration, précision et concentration. 

Les mouvements lents et contrôlés permettent d'améliorer sa conscience corporelle, sa posture et d'harmoniser durablement corps et esprit.

 

Chaque séance de Pilates se déroule au sol, et est adaptée à votre niveau et vos objectifs.

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La sophrologie

Prenez le temps de vous écouter et de relâcher totalement votre mental pendant cette séance de sophrologie.

 

Que ce soit pour retrouver de la confiance en vous, pour venir vous détendre, retrouver de la créativité ou encore venir soulager des douleurs physiques, la sophrologie vous offrira une excellente boite à outils pour travailler sur vos objectifs.

 

Une séance est partagée en trois parties :

- Un temps d'échange sur vos besoins

- Un temps de pratique pour relâcher le corps et l'esprit avec des visualisations positives, des exercices de respirations ou encore des exercices dynamiques doux

- Un temps d'échange sur vos ressentis pendant la séance

 

Cette discipline est vaste et vous apportera à coup sûr la réponse à vos questions.

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Pour qui ?

Mes cours s'adressent à tous grâce à la très grande variété d'exercices et d'enchainements que proposent les méthodes.

Vous pouvez pratiquer à tout âge (de 7 à 90 ans !), nous trouverons les adaptations nécessaires en fonction de votre forme physique, de vos pathologies et de vos objectifs (mobilité, tonus musculaire, maintien postural, accompagnement pré et post-natal, souplesse,...).