COURS DE SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE - PACA
Sophrologie en entreprise
à Marseille & La Ciotat
Offrez à vos équipes un espace pour souffler, se recentrer et mieux gérer la pression du quotidien professionnel.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine respiration, visualisation et détente corporelle.
En entreprise, elle constitue un outil concret pour réduire le stress, améliorer la concentration et prévenir l'épuisement professionnel.
Je me déplace dans vos locaux en zone PACA (Marseille, La Ciotat, Aubagne et environs) pour proposer des séances adaptées à vos équipes.
LES BÉNÉFICES DE LA SOPHROLOGIE
Pourquoi proposer de la sophrologie à vos salariés ?
🧘
Une réponse concrète au stress professionnel
Les exercices de respiration et de relaxation aident à diminuer l'anxiété, apaiser le mental et retrouver un état de calme mobilisable à tout moment de la journée.
🎯
Une meilleure concentration et productivité
Une meilleure gestion du stress se traduit directement par une capacité de concentration accrue et une prise de décision plus sereine.
🛡️
Une prévention de l'épuisement professionnel
Pratiquée régulièrement, la sophrologie aide à repérer et désamorcer les signaux de surcharge avant qu'ils ne deviennent problématiques.
🤝
Un signal fort envoyé à vos équipes
Intégrer la sophrologie dans votre politique de qualité de vie au travail montre un engagement concret pour le bien-être de vos collaborateurs.
MODALITÉS SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE
Comment ça se passe ?
01
Un échange avec vous
Nous définissons ensemble les objectifs (gestion du stress, préparation à un événement, sommeil, cohésion...), le nombre de participants et la fréquence souhaitée.
02
L'organisation logistique
Aucun matériel particulier n'est nécessaire, une salle calme suffit.
03
Des séances accessibles à tous
Sans prérequis ni condition physique particulière.
04
Un format flexible
Au choix, une séance ponctuelle, un cycle de plusieurs semaines, ou une intervention récurrente (hebdomadaire, mensuelle)
CHOISIR SA PRATIQUE
Pilates ou yoga en entreprise : que choisir ?
Pilates
en entreprise
Renforcement musculaire, posture
Intensité modérée à soutenue
Prévention des TMS, tonicité
Tapis, petit matériel
Yoga
en entreprise
Respiration, gestion du stress, relaxation
Intensité douce à modérée
Réduction du stress, reconnexion à soi
Tapis uniquement
Sophrologie
en entreprise
Gestion du stress, mental
Aucune activité physique
Prévention de l'épuisement, concentration
Aucun matériel
Ces trois approches sont complémentaires et peuvent être combinées ou alternées dans le cadre de votre politique bien-être.
POUR QUI ?
Des interventions pour toute structure souhaitant agir concrètement sur le bien-être mental de ses équipes
POUR QUELLES ENTREPRISES ?
-
PME et grands groupes souhaitant enrichir leur politique QVT
-
Comités d'entreprise / CSE cherchant une activité bien-être régulière
-
Équipes en période de forte charge (changements organisationnels, pics d'activité)
-
Séminaires et journées team
building, en séance ponctuelle
-
Préparation mentale avant une prise de parole, un examen ou un événement important
OÙ INTERVIENS-JE ?
Je me déplace dans vos locaux en zone PACA (Bouches-du-Rhône) : Marseille, La Ciotat, Aubagne, Cassis, Ceyreste, Saint-Cyr-sur-Mer et alentours.
Les séances peuvent aussi être proposées en visio, pour les équipes en télétravail ou réparties sur plusieurs sites.
Tarif sur devis, établi selon le nombre de participants, la fréquence et le format choisi.
FAQ
Questions fréquentes
Faut-il une expérience préalable de la sophrologie ?
Non, aucun prérequis n'est nécessaire. Les exercices sont accessibles à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.
Faut-il un équipement spécifique dans nos locaux ?
Non, une salle calme où les participants peuvent s'installer confortablement (assis ou allongé) suffit.
Peut-on organiser une séance ponctuelle, pour un séminaire par exemple ?
Oui, en plus des interventions récurrentes, je propose des séances uniques, idéales pour un séminaire, une journée team building ou une préparation à un événement particulier.
Proposez-vous aussi du yoga ou du Pilates en entreprise ?
Oui, le yoga en entreprise et le Pilates en entreprise font également partie de mes interventions, en complément ou en alternative à la sophrologie.
SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE
Sophrologie en entreprise — Marseille, La Ciotat & PACA
Daphné propose des séances de sophrologie en entreprise à Marseille, La Ciotat, Aubagne, Cassis et dans les Bouches-du-Rhône, directement dans vos locaux.
Ces interventions permettent de réduire le stress au travail, de prévenir l'épuisement professionnel et d'améliorer la concentration des collaborateurs.
Séances ponctuelles, cycles réguliers ou interventions en visio, adaptées à la taille et aux besoins de votre entreprise.
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