LE YOGA VINYASA
Un yoga fluide,
ancré dans le souffle
Le Vinyasa Yoga est l'un des styles de yoga les plus pratiqués dans le monde. Son principe fondateur : chaque mouvement est lié à une inspiration ou une expiration.
Cette synchronisation crée un flux continu — une "danse méditée" qui développe à la fois la force, la souplesse et la concentration.
À Cassis et La Ciotat, Daphné propose deux niveaux de Vinyasa : le Vinyasa Soft, accessible aux débutants et aux pratiquants qui souhaitent une pratique douce et progressive, et le Vinyasa Power, plus dynamique et tonifiant pour les élèves à l'aise avec les bases.
Formée en Ashtanga Vinyasa Yoga auprès d'Olivier Lefebvre, Daphné apporte une approche rigoureuse et bienveillante. Ses cours collectifs à La Maison Yoga Pilates (La Ciotat) sont en petit groupe pour garantir un suivi individualisé.
APRÈS UN COURS DE VINYASA, VOUS REPARTEZ AVEC
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Un mental plus calme
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Un corps plus fort et plus tonique
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Une sensation de fluidité et d’espace
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Une énergie régénérée
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Une meilleure respiration
COMMENT SE DÉROULE UN COURS
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Respiration + centrage
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Flow dynamique (enchaînements)
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Postures debout + sol
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Relaxation finale
TARIFS
Formules cours collectifs
Cours particuliers Vinyasa · tarif sur devis · domicile, plein air ou en ligne
LES STYLES
Vinyasa Soft ou Power —
lequel vous correspond ?
Deux niveaux, deux ambiances — pour que chacun trouve sa pratique
YOGA DOUX - ACCESSIBLE
Vinyasa soft
Tous niveaux - débutants bienvenus
Un Vinyasa plus lent et plus pédagogique. Les transitions sont expliquées, les postures sont tenues plus longtemps. Idéal pour les personnes qui débutent ou qui souhaitent une pratique apaisante et accessible. Convient aussi aux femmes enceintes (premier trimestre) avec l'accord de Daphné.
YOGA DYNAMIQUE - TONIFIANT
Vinyasa power
Niveau intermédiaire
Un enchaînement plus soutenu qui monte en puissance au fil de la séance. Renforcement musculaire, postures d'équilibre et d'ouverture — pour les élèves qui connaissent déjà les bases du Vinyasa et souhaitent intensifier leur pratique. Cardio, force et mobilité au programme.
POUR QUI ?
Ce cours est fait pour vous si…
Le Vinyasa s'adapte à chaque profil — voici les situations où il est particulièrement bénéfique
🌱
Vous débutez le yoga
Le Vinyasa Soft est parfait pour apprendre les bases en douceur, dans un groupe bienveillant et un cadre sécurisant.
😮💨
Vous souffrez de stress
La synchronisation souffle-mouvement est un outil puissant pour calmer le système nerveux et lâcher prise rapidement.
🏃
Vous êtes sportif(ve)
Le Vinyasa Power est un excellent complément à la course à pied, la natation ou la musculation — équilibre et mobilité inclus.
🪑
Vous travaillez assis
Dos tendu, nuque bloquée, hanches raides — le Vinyasa dénoue tout ça en douceur et redonne de l'énergie après une journée au bureau.
🔄
Vous reprenez le sport
Après une pause, le Vinyasa Soft permet une remise en mouvement progressive, sans pression ni compétition.
🌸
Vous êtes enceinte (T1)
Le Vinyasa Soft peut être adapté au 1er trimestre — parlez-en à Daphné en amont pour une pratique sécurisée.
FORMATS
Pratiquer le Vinyasa
avec Daphné
En groupe ou en individuel, en studio ou en plein air — selon vos envies
🏛️ Cours collectifs en studio
LA MAISON YOGA PILATES - LA CIOTAT
🏠 Cours particuliers
A DOMICILE - EN LIGNE - LA CIOTAT & CASSIS
🌿 Cours en plein air
CALANQUES - CASSIS - BORD DE MER
Séances en petit groupe (max 14) dans un studio lumineux. Tapis et matériel fournis. Ambiance chaleureuse et bienveillante, tous niveaux bienvenus selon les créneaux.
Séance individuelle entièrement adaptée à vos objectifs, votre niveau et vos contraintes physiques. Idéal pour progresser rapidement ou travailler sur des aspects précis.
Cours privés ou semi-privés dans des cadres naturels exceptionnels autour de Cassis / La Ciotat. Sunrise, coucher de soleil, ou en journée — une expérience unique entre nature et yoga.
PLANNING
Cours de Vinyasa
cette semaine
Studio La Maison Yoga Pilates — 3 rue Castel, La Ciotat — Réservation en ligne
Lundi
12h30 Yoga Vinyasa Soft
Mardi
19h Yoga Vinyasa Power
Mercredi
18h30 Yoga Vinyasa Soft
TÉMOIGNAGES
Ce qu'en disent les élèves
« J'ai adoré le cours de Daphné. Gros coup de coeur pour sa façon de nous enseigner la yoga. Le travail de la respiration et des étirements tout en ayant une pratique assez dynamique, m'a permit de me reconnecter avec mon corps. »
Lucie C.
LC
« Très bon cours de Yoga Vinyasa Soft! Daphné est très douce et attentionnée envers ses élèves. »
Celia D.
CD
« J'y vais une fois par semaine, pour du yoga.
Un cours parfait, qui permet de se tonifier et s'assouplir. Le studio est très bien situé dans le centre de La Ciotat, et il est agréable et spacieux. »
Arthur W.
AW
« Merci à Daphné pour son super accueil. On a passé un très bon moment au yoga. La séance était top ! Et Daphné sait nous mettre à l'aise. »
Zoe K.
ZK
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tout ce que vous
voulez savoir
Faut-il avoir déjà fait du yoga pour venir en cours de Vinyasa ?
Non — le Vinyasa Soft est pensé pour les débutants complets. Daphné explique chaque posture et adaptation possible. Vous repartez avec les bases solides dès la première séance.
Quelle est la différence entre Vinyasa Soft et Vinyasa Power ?
Le Vinyasa Soft est plus lent, plus pédagogique et accessible à tous. Le Vinyasa Power est plus dynamique, avec des enchaînements plus rapides et des postures plus engageantes physiquement. Il est recommandé pour les élèves qui connaissent déjà les bases du yoga.
Est-ce que le Vinyasa convient aux femmes enceintes ?
Le Vinyasa Soft peut être adapté au premier trimestre. Pour les 2e et 3e trimestres, Daphné propose un yoga stretch ou un yoga prénatal spécifiquement conçu pour les femmes enceintes. Contactez-la directement pour en discuter.
Le matériel est-il fourni en studio ?
Oui — tapis, briques et sangles sont disponibles au studio La Maison Yoga Pilates à La Ciotat. Vous pouvez aussi apporter votre propre tapis si vous préférez.
Puis-je réserver un cours de Vinyasa en plein air à Cassis ?
Oui — Daphné propose des cours privatifs ou semi-privatifs en plein air dans les calanques et sur le bord de mer à Cassis. Ces séances sont à réserver directement par téléphone ou via le formulaire de contact, en précisant vos disponibilités.
VINYASA YOGA - CASSIS & LA CIOTAT
Pratiquer le yoga
en Provence
Cassis et La Ciotat offrent un cadre exceptionnel pour la pratique du yoga — entre calanques, mer et lumière du Sud. Daphné propose ses cours de Vinyasa Yoga à Cassis en plein air et à domicile et au studio La Maison Yoga Pilates à La Ciotat, à quelques minutes de Cassis, Aubagne et Marseille.
Que vous cherchiez un cours de yoga débutant à Cassis, un Vinyasa dynamique à La Ciotat ou un cours particulier au bord des calanques, Daphné adapte la pratique à votre niveau et à vos objectifs.
Le studio accueille des élèves de toute la région : Cassis, La Ciotat, Aubagne, La Bedoule, Roquefort-la-Bédoule et Marseille 8e et 9e.
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