LE YIN YOGA
L'art de ralentir
et de lâcher prise
Dans le Yin Yoga, chaque posture est tenue entre 3 et 5 minutes, souvent au sol, dans un état de relâchement total. Cette durée n'est pas là pour faire "tenir" — elle est là pour permettre aux fascias (les enveloppes profondes des muscles) de se relâcher progressivement, là où les étirements courts ne pénètrent pas.
Le Yin s'appuie sur les principes de la médecine chinoise traditionnelle : chaque posture cible des méridiens d'énergie spécifiques. C'est une pratique à la fois physique et énergétique, qui agit sur la souplesse mais aussi sur l'équilibre émotionnel et la qualité du sommeil.
Un Yin Yoga est proposé tous les dimanches soir à 18h30 et les jeudis soirs à 20h au studio La Maison Yoga Pilates à La Ciotat — le moment idéal pour clore la semaine, préparer le corps au repos et entrer dans la semaine avec sérénité.
CE QUE VOUS RESSENTEZ
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Libération profonde des tensions musculaires
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Souplesse des hanches, dos et épaules
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Calme mental et réduction de l'anxiété
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Meilleure qualité de sommeil
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Reconnexion à soi et au moment présent
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
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Accueil et intention
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6 à 8 postures tenues 3 à 5 min
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Bolsters, briques, couvertures fournis
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Savasana finale guidée 10 min
TARIFS
Formules cours collectifs
Cours particuliers Yin · tarif sur devis · domicile, plein air ou en ligne
POUR QUI ?
Le Yin Yoga est fait pour vous si…
Il n'y a aucun prérequis de souplesse — c'est précisément pour les corps raides que le Yin est le plus efficace
😴
Vous dormez mal
Une séance de Yin le soir prépare le système nerveux au sommeil — de nombreux élèves constatent une amélioration dès la première séance
😮💨
Vous êtes stressé(e)
Le Yin active le système nerveux parasympathique — l'état "repos & digestion" qui contre le stress chronique.
🏃
Vous êtes sportif(ve)
Coureurs, nageurs, cyclistes — le Yin est le complément idéal pour récupérer et travailler la mobilité des hanches et du dos.
🪑
Vous êtes sédentaire
Hanches raides, bas du dos tendu, nuque bloquée — le Yin cible précisément ces zones sans aucun effort musculaire.
🧘
Vous méditez
Le Yin est une méditation en mouvement. La tenue longue des postures développe naturellement la capacité à rester présent.
🔋
Vous êtes épuisé(e)
Quand le corps est à plat et que le Yang (effort) est impossible, le Yin est là. Il régénère sans dépenser d'énergie.
PLANNING
Cours de Yin Yoga à La Ciotat
Studio La Maison Yoga Pilates — 3 rue Castel, La Ciotat — Réservation en ligne
Jeudi
20h
Dimanche
18h30
YIN YOGA À LA CIOTAT
Une pratique rare
en Provence
Le Yin Yoga à La Ciotat est proposé chaque jeudi et dimanche soir — un cours rare dans la région, souvent difficile à trouver le week-end.
Accessibles depuis Cassis, Aubagne et Marseille, ces séances attirent des élèves de tout le bassin.
Cours particuliers de Yin Yoga à Cassis disponibles sur demande — à domicile, en plein air ou en visio.
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