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Yoga ou Pilates : quelle pratique choisir à La Ciotat ?

  • Daphné Guédon
  • 3 mars
  • 1 min de lecture

Yoga ou Pilates ?C’est une question que l’on me pose souvent en cours.

Ces deux pratiques sont complémentaires, mais leurs objectifs sont légèrement différents.

Le Yoga : équilibre corps-esprit

Le yoga travaille :

  • La respiration

  • La souplesse

  • L’ancrage

  • La gestion du stress

Il agit autant sur le mental que sur le physique.


Le Pilates : renforcement en profondeur

Le Pilates cible particulièrement :

  • Les abdominaux profonds

  • Le plancher pelvien

  • Le dos

  • La posture

C’est une pratique idéale en cas de douleurs lombaires ou pour se tonifier.


Peut-on combiner les deux ?

Oui, et c’est même recommandé.L’association Yoga + Pilates permet :

  • Souplesse + renforcement

  • Détente + tonicité

  • Prévention des douleurs


À La Ciotat, le choix dépend de ton objectif :

  • Besoin de relâcher → Yoga

  • Besoin de tonifier → Pilates

  • Besoin des deux → Combine-les 💛




 
 
 

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