Le sommeil est essentiel à notre équilibre physique et mental. Pourtant, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou sommeil non réparateur. Face à cela, beaucoup se tournent vers des solutions naturelles comme le yoga, ou Yoga. Mais une question revient souvent : le yoga aide-t-il vraiment à mieux dormir ? La réponse est oui — et les raisons sont multiples. Pourquoi dort-on mal aujourd’hui ? Avant de comp