COURS COLLECTIFS, PRIVÉS & ENTREPRISE
Cours de Yoga & Pilates à Cassis/ La Ciotat
Des séances accessibles, dynamiques et bienveillantes pour vous sentir mieux dans votre corps, même si vous débutez.
Je suis Daphné, professeure de yoga et Pilates certifiée. Je vous accompagne avec douceur dans votre pratique, en studio, à domicile, en entreprise, en ligne ou événements privés comme les EVJF.
8+
ans d'expérience
6
disciplines
100% recommandée
POUR QUI ?
Vous êtes au bon endroit si...
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Vous vous sentez stressé(e) ou fatigué(e)
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Vous voulez reprendre une activité douce mais efficace
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Vous manquez de souplesse ou vous avez des douleurs
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Vous voulez un moment pour vous sans pression
MES SERVICES
Une pratique adaptée à chaque besoin
Cours collectifs, particuliers, en entreprise ou événements à Cassis ou à La Ciotat — trouvez la formule qui vous correspond.
🌿 Yoga
Vinyasa, Yin, Hatha, Power, Prénatal — cours doux ou dynamiques tous niveaux même débutant(e)s.
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🤸 Pilates
Renforcement en douceur, correction posturale. En studio à La Ciotat, tous niveaux.
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🌸 Sophrologie
Gestion du stress, sommeil, confiance en soi. Séances individuelles à Cassis ou La Ciotat.
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🏢 Yoga en entreprise
Séances bien-être pour vos équipes, adaptées à tous niveaux, en présentiel ou en ligne.
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💐 Yoga pour EVJF
Sunrise ou sunset yoga entre amies à Cassis et à La Ciotat — une expérience unique avec petit-déjeuner ou apéro inclus.
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🏔️ Retraites Yoga & Pilates
Retraites bien-être en Provence — yoga, Pilates et ressourcement au cœur de la nature.
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PLANNING
Les cours collectifs de yoga & Pilates à La Ciotat
Studio La Maison Yoga Pilates — Réservation en ligne
Lundi
12h30 Yoga Vinyasa Soft
18h30 Pilates
19h30 Pilates
Jeudi
18h Yoga Stretch
19h Pilates
20h Yin Yoga
Mardi
12h30 Yoga Stretch
18h Pilates
19h Yoga Vinyasa Power
Vendredi
12h30 Pilates
Mercredi
11h Pilates
18h30 Yoga Vinyasa Soft
Dimanche
18h30 Yin Yoga
TÉMOIGNAGES
Elles ont testé… et adoré
« Une expérience de yoga inoubliable face à une vue à couper le souffle sur la mer ! Daphné est une professeure douce, bienveillante et attentionnées ; elle adapte la pratique selon les besoins de chacun. »
Mlle B
M
« Daphné est une excellente prof de yoga. Nous avons passé un très bon moment grâce à Daphné. Elle est bienveillante et a été très à l'écoute. Elle nous a corrigé dans nos postures. Un moment inoubliable dans un cadre magique ! Je recommande Daphné les yeux fermés ! »
Julie A.
JA
« Fabuleuse expérience avec Daphné dont la gentillesse, le professionnalisme et la douceur nous ont tous ravis. Un vrai moment de détente et de réveil musculaire conjugués qui m'a donné envie de poursuivre la pratique du yoga. »
Laura P.
LP
« Merveilleux moment passé grâce à Daphné qui nous a proposé un cours pour tous les niveaux lors de l'EVJF de notre amie à Cassis. Un moment d'effort et de douceur qui a ravi habituées et débutantes ! Un immense merci Daphné ! »
May Be
MB
JE RÉPONDS À VOS QUESTIONS
FAQ - Yoga & Pilates à Cassis et La Ciotat
Peut-on commencer le yoga sans être souple ?
Oui, absolument. Il n’est pas nécessaire d’être souple pour commencer le yoga. Les cours sont accessibles aux débutants et chaque posture peut être adaptée selon votre niveau, votre mobilité et votre énergie du moment. Le yoga aide justement à développer progressivement plus de souplesse, de force et de conscience corporelle.
Quel yoga choisir quand on débute ?
Si vous débutez, un yoga doux ou un cours accessible aux débutants est souvent idéal pour apprendre les bases, la respiration et les postures à votre rythme. Selon vos besoins, vous pourrez ensuite explorer des pratiques plus dynamiques comme le Vinyasa ou compléter avec du Pilates pour renforcer le corps en douceur.
Où ont lieu les cours de yoga et Pilates ?
Les cours sont proposés à Cassis, La Ciotat et dans les environs, en collectif, en privé ou directement en entreprise. Selon les périodes, certaines séances peuvent aussi être organisées en extérieur ou dans des lieux partenaires.
Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui. Les cours accueillent tous les niveaux, y compris les personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga ou le Pilates. L’objectif est de progresser à son rythme, sans pression ni recherche de performance.
Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?
Le yoga associe mouvement, respiration et présence mentale pour améliorer la mobilité, réduire le stress et retrouver un équilibre global. Le Pilates est davantage centré sur le renforcement profond, la posture, le centre du corps (abdos profonds) et la stabilité. Les deux pratiques sont très complémentaires.
Proposez-vous des cours particuliers de yoga ?
Oui, des cours privés de yoga et Pilates sont possibles à Cassis, La Ciotat et alentours. Les séances sont entièrement personnalisées selon vos besoins : débuter en douceur, gagner en mobilité, réduire les tensions, gérer le stress ou approfondir sa pratique.
Intervenez-vous en entreprise ?
Oui. Des séances de yoga en entreprise sont proposées à Marseille, Aubagne, Carnoux-en-Provence, Saint-Cyr-sur-Mer, La Ciotat et alentours. Différents formats existent : pause déjeuner, atelier bien-être, yoga sur chaise ou séance collective régulière.
Combien de fois pratiquer le yoga pour ressentir les bienfaits ?
Même une séance par semaine peut déjà apporter des bénéfices : moins de tensions, plus de mobilité, une meilleure respiration et une sensation de calme mental. La régularité est souvent plus importante que l’intensité.
Vous avez une question sur les cours de yoga à Cassis ou La Ciotat ?
Contactez-moi pour trouver la pratique la plus adaptée à vos besoins.
COURS DE YOGA CASSIS - LA CIOTAT
Daphne Yoga propose des cours de yoga et Pilates à Cassis, La Ciotat et dans les Bouches-du-Rhône.
Les cours s’adressent aux débutants comme aux pratiquants avancés et incluent yoga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga, Pilates, yoga seniors, cours privés, événements EVJF et interventions en entreprise.
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