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Combien de fois par semaine pratiquer le yoga ?

  • Daphné Guédon
  • il y a 3 jours
  • 1 min de lecture

C’est une question fréquente quand on commence.

La réponse dépend surtout de votre rythme et de vos besoins.

🧘‍♀️ 1 fois par semaine : un bon début

C’est suffisant pour :

  • relâcher les tensions

  • prendre du temps pour soi

  • découvrir la pratique

🌿 2 à 3 fois : des effets visibles


Avec plus de régularité, on ressent :

  • plus de souplesse

  • un mental plus calme

  • un corps plus détendu

✨ L’essentiel : la régularité


Mieux vaut une pratique douce et régulière qu’intense et rare.

Même 10 minutes peuvent faire la différence.

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