POURQUOI LE PILATES ?
Les bénéfices concrets
Une pratique régulière transforme votre rapport à votre corps en quelques semaines
01
Renforcement
profond
Un ventre et un centre du corps plus tonique (gainage profond).
02
Correction
posturale
Une meilleure posture naturelle.
Moins de douleurs lombaires et cervicales.
03
Souplesse
& mobilité
Un corps plus stable et aligné.
Une sensation de force “douce”.
FORMATS
Comment pratiquer
En studio collectif ou en séance individuelle — choisissez la formule qui vous convient
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Cours particuliers
À DOMICILE - EN LIGNE - CASSIS & LA CIOTAT
Séance entièrement personnalisée selon vos objectifs, votre niveau et vos contraintes physiques. Idéal pour progresser rapidement.
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Programme sur-mesure
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Suivi de vos progressions
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Disponible en visio
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Tarif sur devis
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Cours collectifs
LA MAISON YOGA PILATES - LA CIOTAT
Séances en petit groupe dans un studio dédié, avec tapis et matériel fourni. Ambiance chaleureuse, tous niveaux bienvenus.
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Lundi 18h30 et 19h30
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Mardi 18h
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Mercredi 11h
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Jeudi 19h
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Vendredi 12h30
POUR QUI ?
Le Pilates s'adresse à tou(te)s
Quel que soit votre point de départ, il y a une pratique adaptée pour vous
🌱 Débutants complets
Aucune expérience requise. Les cours collectifs sont accessibles à tous les niveaux.
🏃 Sportifs
Complément idéal à une pratique sportive intense — équilibre musculaire et prévention des blessures.
🪑 Mode de vie sédentaire
Douleurs de dos, tensions cervicales liées au bureau — le Pilates est particulièrement efficace.
👵 Séniors
Maintien de la mobilité, de l'équilibre et de l'autonomie — pratique adaptée et bienveillante.
🤰 Post-partum
Reprise en douceur après l'accouchement — renforcement du plancher pelvien et de la sangle abdominale.
🌸 Cancer du sein
Programme Rose Pilates certifié — accompagnement spécialisé en cours de traitement ou en rémission.
CHOISIR SA PRATIQUE
Pilates vs Yoga
Deux pratiques complémentaires
Pilates
Renforcement musculaire profond
Posture & gainage
Mouvement contrôlé
Plus “physique”
Yoga Vinyasa
Fluidité + mobilité
Respiration + flow
Mouvement fluide
Plus “énergétique”