Cours de yoga à la Ciotat

Nous vous offrons une expérience unique par le biais d'un yoga innovant, personnalisé et adapté à tous.

À la Maison Yoga Pilates, nous assurons des cours pour tous les niveaux. Que vous soyez un débutant curieux ou que vous cherchiez une forme plus poussée de la pratique du yoga, nous sommes là pour vous guider. Apprenez-en plus sur nos cours - Yin Yoga, Vinyasa Vinyasa et Power Yoga - pour trouver celui qui répondra à vos besoins et transformer votre vie.

Le studio de yoga "La Maison Yoga Pilates" à La Ciotat propose différents styles de cours, adaptés à différents niveaux. Parmi les plus connus, le Vinyasa Yoga qui propose des séances variées pour tous les âges et tous les niveaux.

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Nous offrons également des ateliers spéciaux chaque mois ainsi que des formations intensives sur un week-end.

Pour une pratique plus douce, le Yin Yoga est également enseigné au studio dans un cadre apaisant et relaxant.

Des sessions hebdomadaires se tiennent au bord de l'eau durant les beaux jours tout au long de l'année.

Il existe plusieurs formes principales de yoga: Hatha Yoga, Yin Yoga et Vinyasa Yoga; mais chacune possède ses propres caractéristiques. 

Le Hatha Yoga est l’une des disciplines les plus populaires et accessibles, car il offre une combinaison douce et équilibrée des postures, de la respiration et de la méditation. Cette pratique permet aux débutants d'apprendre les principes fondamentaux du yoga en toute sécurité.

Les postures de base et la respiration pour un enseignement solide

Durant les sessions de Hatha Yoga, on apprend à trouver sa posture idéale, en associant chaque mouvement à une intention ou à une respiration afin de créer un flux harmonieux dans le corps. Vous pouvez vous attendre à apprendre les principales postures yogiques, ainsi que les mouvements respiratoires et le contrôle de l'esprit.

Les bienfaits du Hatha Yoga sur la santé et la vie quotidienne

Les bienfaits du Hatha Yoga sont innombrables : amélioration de la souplesse corporelle, augmentation de la force musculaire, soulagement des tensions physiques et émotionnelles, concentration mentale accrue... Cette pratique permet aussi d'amener plus d'harmonie dans votre vie quotidienne, notamment par une meilleure gestion du stress.

Le Yin Yoga est un style plus doux qui combine des postures inhabituelles et délicates avec des techniques de visualisation relaxantes. Cette forme de yoga se concentre sur l'enchaînement lent des postures, qui sont tenues pendant 2 ou 3 minutes.

Les exercices de Yin Yoga pour développer la conscience corporelle

Lors des séances de "Yin", le professeur guidera progressivement le groupe vers diverses poses calmes afin que chacun puisse explorer son propre chemin dans le confort et l'alignement. Il vous sera demandé de faire attention à votre souffle et à votre position pendant quelques minutes afin d'accroître votre conscience corps/esprit.

La méditation et le lâcher-prise pour renforcer le mental

La méditation est également l'un des aspects importants du Yin Yoga : elle aide à s'ouvrir aux autres, à être plus présent et à laisser aller ce qui est superflu.

Le Vinyasa Yoga est une forme dynamique de yoga qui met l'accent sur le flux entre les postures et les respirations. Je vous enseigne des séances créatives pour stimuler l'énergie corporelle et encourager un travail cardiovasculaire doux.

Enchaînement fluide des postures pour un travail cardiovasculaire

Le tout consiste à relier des enchaînements fluides, dans une atmosphère bienveillante et ludique pour que le corps puisse trouver son rythme normal et se relaxer malgré le niveau d’intensité élevé. On apprend ainsi à coordonner les mouvements avec la respiration pour obtenir des résultats optimaux.

Développement de la force musculaire et de l'endurance

Les séances de Vinyasa Yoga permettent également de renforcer sa force musculaire et son endurance. Étant donné qu'il s’agit d’un style assez physique, il est important de bien s'échauffer avant chaque séance afin que votre corps soit prêt à se placer correctement dans les flows de postures.