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Cours de Yoga adapté en EHPAD

Le yoga sur chaise est un enchaînement de postures inspiré du yoga hatha douces, sans matériel ni tenue spécifique et qui n’implique pas d’effort physique poussé.

Cette pratique est particulièrement adaptée aux séniors et aux personnes à mobilité réduite.

Pourquoi proposer des séances de yoga en maison de retraite ?

Il est souvent difficile de trouver des activités adaptées pour les personnes âgées avec une mobilité réduite ou complète, des (multi)-pathologies, des soucis d'audition ou de mémoire. Le yoga sur chaise et fauteuil roulant est une pratique qui permet de prendre conscience de son corps et apporte de nombreux bénéfices sur le plan mental.  

Quelques bienfaits du yoga en maison de retraite : 

- Physiques : améliore la posture, diminue les douleurs, prévient les chutes grâce à un meilleur équilibre, entretient le capital musculaire, soulage les points de tension dans le corps. Le yoga réactive le corps en douceur !

- Mentales : apaise le système nerveux pour palier au stress et retrouver une meilleure qualité de sommeil.

- Émotionnelles : améliore l'humeur en maintenant le lien social, meilleure gestion des émotions. 

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Mon expérience

Je donne depuis quelques années des cours de yoga sur chaise au sein des maisons du bel âge (dispositif départemental pour les personnes âgées autonomes dans le sud de la France) ainsi qu'à la maison de retraite la Soubeyranne à Cassis. J'observe une véritable évolution positive physique et mentale des adhérents et résidents de ces deux établissements, en grande partie grâce à la pratique régulière du yoga sur chaise. 

 

Je propose une séance qui dure 45minutes à 1h et qui se compose :

- d'exercices de respiration 

- d'auto-massages

- de postures adaptées sur chaise

- de relaxation et méditation courte

- de son (au bol tibétain et carillon koshi)

avec la plus grande des bienveillances et une bonne humeur à toute épreuve !

Tarif sur demande : daphneg@hotmail.fr / 06 68 32 70 97

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