Cours de yoga
à Cassis

Laissez-vous guider à travers des séances de yoga à Cassis afin de vivre un moment inoubliable.

 

Je suis certaine qu'avec le bon accompagnement, vous pourrez vivre une expérience riche afin de vous reconnecter avec vous-même et trouver l'harmonie entre votre esprit, votre corps et votre coeur.

 

Appelez-moi pour prendre part à mes cours et vous initier ou vous perfectionner au yoga.

Du yoga le plus doux au plus dynamique, j'enseigne différents styles de yoga pour une routine plus complète.

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Yoga stretch

Un yoga tout doux pour s'étirer en profondeur

 

Yoga vinyasa soft

Un mélange entre du hatha yoga et du yoga vinyasa pour une pratique fluide en conscience

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Yoga vinyasa power

Pour les yogis aguerris qui recherchent un yoga plus "sportifs", un enchainement de postures plus rapide et pour se challenger sur des postures plus cardios et complexes

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Pilates

Également formée au Pilates au sol, cette discipline "gymlique" permet un renforcement des muscles profonds, un travail approfondi sur la sangle abdominale toujours en synchronisation avec la respiration thoracique 

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Également formée en sophrologie, je peux vous accompagner pour des séances plus méditatives pour apaiser l'esprit, lâcher prise et détendre à la fois le corps et le mental. Les méditations guidées ou visualisation que je propose utilisent la respiration, l'observation des sons environnants afin de s'ancrer dans le corps et s'installer dans le silence.

Entourée de collines et de plages, Cassis est une petite commune située sur la Côte méditerranéenne dans le département des Bouches-du-Rhône. Avec ses paysages magnifiques et son climat ensoleillé, elle constitue l’endroit parfait pour pratiquer le yoga.

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Plus qu'une activité physique, le yoga offre un moment d'apaisement et de calme pour retrouver son équilibre intérieur et se recentrer.

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Pour cette raison, je vous propose de pratiquer en extérieur, avec une vue soit sur la colline, soit sur la mer pour un voyage de tous vos sens ! Les fraîches brises marines ainsi que les sons des vagues en arrière-plan procurent un sentiment unique de bien-être.

Le yoga est bénéfique tant au plan physique qu’au plan mental. En effet, il permet entre autres d’améliorer la souplesse musculaire, la posture et la coordination ainsi que la concentration, la relaxation et le bien-être global.

 

Les avantages de la pratique du yoga pour le corps et l'esprit

Les différentes postures du yoga permettent de renforcer les muscles profonds du corps et d’améliorer sa posture générale. Elles stimulent également le système cardiovasculaire et renforcent le système immunitaire grâce aux techniques respiratoires associées.

Ce type d’exercice diminue le stress occasionné par notre rythme quotidien très intense.

Lorsque pratiquée régulièrement, il aide à restaurer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Il permet d’améliorer la concentration, l’estime de soi et la connexion avec soi-même qui permettent à long terme de trouver l’harmonie.

 

Les différentes postures à adopter pour se reconnecter avec son énergie vitale

Les poses de yoga sont variées et font appel à des muscles profonds du corps. Elles peuvent être debout, assises ou couchées et chacune a sa propre signification et objectif.

Quelques exemples courants incluent :

• Le Chat, une posture idéale pour soulager le bas du dos.

• Le Chien tête en bas, idéal pour améliorer votre équilibre et renforcer les jambes.

• La Montagne, une excellente posture pour tonifier vos abdominaux.

• L'Arbre, utile pour développer votre souplesse et votre force musculaire.

Chaque posture doit être exécutée correctement afin de récolter les bénéfices maximums, ce pourquoi il est conseillé de suivre des cours avec un professeur certifié.