Pourquoi commencer le yoga à tout âge ? Bienfaits et conseils pratiques

Le yoga est souvent associé à la souplesse, à la jeunesse ou à des postures complexes. Pourtant, cette discipline millénaire s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. À La Ciotat, de plus en plus de personnes découvrent le yoga comme une ressource précieuse pour leur bien-être.

Les bienfaits du yoga à tout âge

Enfance et adolescence : Le yoga aide les plus jeunes à canaliser leur énergie, à développer la concentration et à gagner en confiance.

Adulte actif : Il permet de réduire le stress, d’améliorer la posture (notamment face aux écrans) et de renforcer la tonicité musculaire en douceur.

Seniors : Le yoga doux ou sur chaise améliore la mobilité, l'équilibre et prévient les douleurs chroniques liées à l’âge.

Est-il trop tard pour commencer ?

Absolument pas. Il n’est jamais trop tard pour commencer le yoga. L’essentiel est de pratiquer à son rythme, dans un cadre bienveillant, avec un(e) professeur(e) à l’écoute.

Je vous proposer à Cassis ou à La Ciotat des cours adaptés à chaque niveau et chaque corps.

Comment bien débuter ?

• Choisissez un cours adapté (Yoga doux, Hatha débutant, Yin...)

• Pratiquez avec régularité, même 1 fois par semaine

• Respectez vos limites

• Équipez-vous simplement (tapis, tenue confortable)
  

Commencer le yoga, c’est s’offrir un espace pour se reconnecter à soi. Peu importe l’âge, c’est toujours le bon moment pour prendre soin de son corps et de son esprit.