Comment le Yoga aide-t-il à réduire le stress et l’anxiété ?

Le Yoga est une méthode ancestrale qui agit en profondeur sur le corps et le mental.

Mes séances sont conçues pour vous aider à retrouver calme, énergie et équilibre émotionnel.

Pourquoi le Yoga est-il si efficace contre le stress ?

Les postures, la respiration et la pleine conscience activent le système nerveux du repos, réduisant naturellement les tensions et les pensées répétitives.

Quelques séances suffisent pour :

• mieux respirer,

• apaiser le cœur et l’esprit,

• retrouver un sommeil plus profond.

Quelles postures pratiquer pour se détendre ?

Balasana (posture de l’enfant)

Aide à relâcher le mental et à détendre le dos.

Viparita Karani (jambes au mur)

Favorise la circulation et calme le système nerveux.

Savasana (détente finale)

Un vrai moment de lâcher-prise total.

Où pratiquer le Yoga anti-stress à La Ciotat ?

Au sein du studio de yoga Maison Yoga Pilates, nos cours doux, Yin et restauratifs sont parfaits pour apaiser le mental.➡️ Découvrez nos cours collectifs de Yoga à La Ciotat