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Le Pilates & ses principes

Le Pilates est une gymnastique douce qui se concentre sur le respect du corps, en protégeant les articulations, la colonne vertébrale et le périnée. Il demande une grande précision et un contrôle rigoureux pour renforcer les muscles en profondeur.

 

Cette discipline met l'accent sur des mouvements lents et précis, avec une attention particulière à la respiration et à la concentration. Le but est d'améliorer la posture, l'équilibre et la force, tout en cherchant une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit, rendant le corps à la fois fort et flexible.

"En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous la verrez. En 30 séances vous aurez un corps tout neuf."

 

Joseph Pilates

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