Mon approche

Un flow doux et fluide pour rééquilibrer le corps et l'esprit. 

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Un mélange subtil entre détente et dynamisme afin de réveiller vos sens avec douceur, se rebooster physiquement et apaiser son mental !

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Le cours se compose d'un enchainement de postures debout et au sol sur un tapis, ainsi que des temps calmes et statiques pour expérimenter quelques techniques de respiration et de relaxation.

Un enchainement de postures rythmé et créatif pour une meilleure conscience corporelle.

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Une méditation en mouvement pour se reconnecter à soi, à ses sens et ses émotions.

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Le cours se compose d'un enchainement de postures debout et au sol sur un tapis, ainsi que des temps calmes et statiques pour expérimenter quelques techniques de respiration et de relaxation.

Un yoga doux pour prendre le temps de s'étirer et gagner en souplesse. 

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Cette pratique permet de progresser dans des postures de souplesse ou simplement gagner en mobilité et se sentir plus fluide dans ses mouvements.

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Le cours se compose de plusieurs exercices au sol, différents chaque semaine.

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basé sur un travail respiratoire.

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6 principes guident une séance de Pilates : centrage, contrôle, fluidité, respiration, précision et concentration. 

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Les mouvements lents et contrôlés permettent d'améliorer sa conscience corporelle, sa posture et d'harmoniser durablement corps et esprit.

 

Chaque séance de Pilates se déroule au sol, et est adaptée à votre niveau et vos objectifs.

Prenez le temps de vous écouter et de relâcher totalement votre mental pendant cette séance de sophrologie. 

 

Que ce soit pour retrouver de la confiance en vous, pour venir vous détendre, retrouver de la créativité ou encore venir soulager des douleurs physiques, la sophrologie vous offrira une excellente boite à outils pour travailler sur vos objectifs. 

 

Une séance est partagée en trois parties : 

- Un temps d'échange sur vos besoins 

- Un temps de pratique pour relâcher le corps et l'esprit avec des visualisations positives, des exercices de respirations ou encore des exercices dynamiques doux 

- Un temps d'échange sur vos ressentis pendant la séance 

 

Cette discipline est vaste et vous apportera à coup sûr la réponse à vos questions.

Faites des pauses sans effort dans votre quotidien avec des exercices de yoga sur chaise.

 

Un bon nombre de postures de yoga "classiques" peuvent être pratiquées sur chaise pour des bienfaits physiques et mentaux durables : lâcher prise, meilleur maintien postural, diminution des douleurs lombaires...

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Entreprises, personnes sédentaires, blessées, séniors autonomes ou en maison de retraite..., découvrez le yoga sur chaise qui une très bonne initiation au yoga sur tapis.